Kreativität & Entschleunigung. Zwei Seiten einer Medaille. Mit Yin Yoga kommen wir tief in der Ruhe an, so dass unsere Kreativität aus uns heraus sprudeln kann. Mit vielfältigen, kreativen Techniken entdecken wir uns neu und anders, kreieren wir, inspirieren wir uns gegenseitig und staunen, was daraus entsteht.

Was dich erwartet:

Yin Yoga, das Ruhe bringt und Faszien tief entspannt – individuell angepasst an deinen Körper.
Kreatives Schreiben in einer wohlwollenden Haltung: Flow, Staunen, Ankommen, Überraschungen – ohne Druck, ohne Ziel.
Ein sicherer Raum, um Zugang zu Kreativität, Ausdruckskraft und deinen Stärken zu finden – durch Körper, Worte und spielerische Methoden.
Praktische Übungen: Yin Yoga, Atemtechniken, freies Schreiben, einfache Theaterimprovisationen.
Freude, Leichtigkeit, Muße und Inspiration für deinen Weg in einer wohltuenden Atmosphäre.

Worauf du dich freuen kannst:

Du kommst ganz bei dir an und nimmst den Gegenpol zur Beschleunigung des Alltags wahr.
Du entdeckst Kreativität und Ausdruckskraft – ohne Leistungserwartung.
Du wächst mutig, teilst, wenn es sich stimmig anfühlt, deine Texte.
Du lässt dich von Texten inspirieren und entwickelst Selbstvertrauen.
Du wirst herzlich angeleitet und geführt von zwei inspirierten, co-kreierenden Retreat-Leiterinnen.

Wer wir sind: Barbara Stengl (Yogalehrerin, Coach, Autorin, Theaterschaffende) und Susanne Aeschbach (Yogalehrerin, Coach, Erwachsenenbildnerin, Schulleiterin)

Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Schreiben sind nicht nötig – bring Neugier und Offenheit mit.

Ablauf des Retreats (kleinere Anpassungen möglich)

Donnerstag, 6. Mai 2027

Check-in ab 15h möglich

17h-18h30: Yin Yogapraxis

18h30: Abendessen

20h-21h: Gegenseitiges Kennenlernen und Spielereien

Freitag, 7. Mai 2027

7h-8h30: Yin Yogapraxis

8h30: Frühstück

10h30-12h: kreatives Schreiben

12h15: Mittagessen

Raum für eigenes Schreiben oder zum Sein

17h-18h15: Yin Yogapraxis

18h30: Abendessen

20h-21h: Austausch über Texte

Samstag, 8. Mai 2027

7h-8h30: Yin Yogapraxis

8h30: Frühstück

10h30-12h: kreatives Schreiben

12h15: Mittagessen

14h-15h30: kreatives Schreiben

17h30-18h30: Yin Yogapraxis

18h30: Abendessen

20h-21h: Text-Spielereien

Sonntag, 9. Mai 2027

7h-8h30: Yin Yogapraxis

8h30: Frühstück

10h30-12h: improvisierte Lesung

12h15: Mittagessen

Abreise nach dem Mittagessen

Beschränkte Teilnehmendenzahl (max. 12).

Seminarkosten: CHF 590.- ( bis am 31.12.2026) oder CHF 660.- (ab 1.1.2027)

Kost & Logis (vegetarische Küche) für drei Nächte im Kulturkloster Altdorf *

Einzelzimmer mit Lavabo, Dusche/ WC auf Etage: CHF 450.-

Doppelzimmer mit Lavabo, Dusche/ WC, Doppelbelegung: CHF 390.-

Mehrbettzimmer mit Lavabo, Dusche/WC auf Etage, drei-vier Personen: CHF 360.-

* für speziell zubereitete Mahlzeiten bei Allergien fallen zusätzliche Kosten von CHF 8.- pro Tag an

Retreats

Yoga-Retreat vom 6.-8. November 2026 im Pax Montana, Flüeli Ranft

Stille Retreat vom 19.-21.2.2027 im Kulturkloster Altdorf

Yin Yoga und kreatives Schreiben vom 6. - 9. Mai 2027 im Kulturkloster Altdorf